Cara menambahkan kesuburan si isteri

– Jaga Berat Badan

– Terlalu gemuk/kurus dapat menimbulkan gangguan proses ovulasi. Menurut penyelidikan, wanita memerlukan berat badan dengan kandungan lemak 17 hingga 21 peratus agar dapat ovulasi secara teratur. Wanita kurus atau kegemukan yang siklus haidnya tidak teratur dapat menjadi lebih teratur dan subur dengan memperbaiki berat badan.

– Pilih Makanan Organik

Berbagai kajian menunjukkan pengaruh negatif insektisida dan pestisida terhadap hormon progesteron.

– Perbaiki Pola Makan

Kekurangan sejumlah vitamin dan mineral akan mengurangi kesuburan. Vitamin C, E dan B kompleks (terutama B6) sangat penting bagi pembentukan dan pengaturan kerja hormonal. Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin dan mineral serta biji-bijan yang mengandung lemak esensial seperti soya, kecambah dan kacang tanah.

– Kurangi Stress

Kurangilah beban fikiran yang menimbulkan stress dengan memperbanyak rekreasi, istirahat dan berolah raga. Stress dapat membuat ketidakseimbangan hormonal dalam tubuh sehingga menyulitkan ovulasi.

Berikut ini adalah makanan yang mungkin bisa menjadi pilihan Anda khususnya perempuan, yang dianggap dapat meningkatkan fertilitas

• Serelia utuh

Jenis ini tersedia dalam bentuk beras merah, oatmeal, roti gandum dan tepung jagung. Karbohidrat kompleks tidak memiliki efek buruk pada tingkat gula darah dan insulin seperti karbohidrat olahan pada umumnya. Makanan yang menyebabkan berfungsinya insulin juga baik untuk kesuburan.

• Kurangkan susu tinggi lemak

Sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi produk susu tinggi lemak mengalami lebih sedikit masalah dalam ovulasi dibandingkan dengan mereka yang makan susu rendah lemak atau tanpa lemak.

• Buah dan sayuran segar

Buah-buahan dan sayuran segar mengandung antioksidan yang penting untuk tubuh disamping juga kesihatan reproduksi. Selain itu, buah-buahan jeruk, sayuran hijau dan strawberry mengandung folat yang tinggi.

• Lemak Sihat

Lemak yang dianggap sihat adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dan asam lemak omega-3. Kerana lemak ini dapat meningkatkan sensitivities insulin dan kerananya baik untuk kesuburan. Kacang-kacangan, alpukat, biji labu, salmon dan bijan dan sardin adalah sumber yang baik dari asam lemak esensial.

Credit to:

http://gosehat.com 

Gangguan Kesuburan

Kesuburan adalah tingkat peluang untuk mendapatkan anak. Pasangan yang subur memiliki peluang memiliki anak tinggi. Pasangan dikatakan tidak subur (infertil) bila setelah setahun usia perkawinan, si istrri masih belum juga hamil meskipun tidak melakukan KB.

Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualiti dan kuantiti sperma pada lelaki. Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan, 40% akibat lelaki dan 30% akibat keduanya. Masalah Kesuburan atau infertilitas dapat ditegakan jika sebuah pasangan suami isteri dalam jangka waktu 2 tahun belum juga dikaruniai kehamilan sedangkan mereka tidak menggunakan alat kontrasepsi.

Ketidaksuburan disebabkan baik oleh si suami, si isteri maupun keduanya. Kesuburan akan meningkat jika kita memenuhi zat-zat gizi yang diperlukan. Tahap kesihatan yang baik adalah penting untuk meningkatkan kesuburan dan untuk wanita selama menjalani peroses kehamilan dan kelahiran. Peranan vitamin dalam penjagaan kesihatan tubuh badan memang telah diketahui umum. Vitamin meningkatkan immunity atau ketahanan badan untuk melawan penyakit dan menangkis serangan berbagai jenis kuman yang berbahaya.

Bagi wanita, ketidaksuburan atau infertilitas disebabkan kerana gagalnya pelepasan sel telur atau indung telur tidak dapat menghasilkan sel telur yang matang. Dengan demikian tidak terjadi ovulasi sehingga sel telur tidak masuk ke saluran telur yang menyebabkan tidak dapat terjadi pembuahan. Keadaan ini disebut sebagai ovulation disorder. Penyebab lainnya adalah tertutupnya atau tersumbatnya tuba falopi atau saluran telur. Atau adanya endometriosis atau sering dikenal sebagai cyst yaitu tumbuhnya jaringan dinding rahim di luar rahim.

Sedangkan bagi lelaki, ketidaksuburan sering disebabkan kerana tidak adanya produksi sperma pada kantung sperma. Jikapun ada produksi sperma, namun jumlahnya sangat sedikit sehingga ketika masuk ke vagina, tidak ada sperma yang berhasil membuahi sel telur.

Gangguan kesuburan lelaki yang terkait dengan masalah sperma,  bisa dibezakan menjadi gangguan sebelum testis (pretesticular), gangguan pada testis (testicular), dan gangguan setelah testis (posttesticular).  Penyebab semua jenis gangguan itu bisa kerana genetika (bawaan lahir).

- Gangguan sebelum testis (pretesticular)

Penyebab genetik, misalnya gangguan hormonal, misalnya terkena radiasi.

– Gangguan pada testis (testicular)

Penyebab genetik, misalnya kelainan kromosom, misalnya trauma atau terpukul.

– Gangguan setelah testis (post testicular)

Penyebab genetik, misalnya tidak terbentuknya saluran sperma, misalnya infeksi penyakit menular seksual (PMS) atau penyakit tuberkulosis (TB).

Penyebab

Penyebab terjadinya masalah kesuburan pada laki-laki

> kelainan genetik

> gangguan gormonal

> Pelebaran pembuluh darah balik di sekitar buah zakar (varikokel)

> sumbatan saluran sperma

> impotensi

> Infeksi

> Kerosakan testis

> Kencing manis (diabetes)

> Gangguan psikis dan stress berlebih

> kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol

> pengaruh radiasi

> pengaruh ubat

Penyebab terjadinya masalah kesuburan pada wanita

> sumbatan pada saluran telur

> endometriosis

> kelainan lendir leher rahim

> berat badan tidak seimbang

> faktor usia

> Faktor psikis/stress berlebih

> kelainan mulut rahim

> kelainan rahim

> gaya hidup

Faktor Risiko

Wanita memiliki faktor risiko mengalami gangguan kesuburan selain karena faktor hormonal maupun gangguan reproduksi, seperti:

Kegemukan

Lingkungan hidup

Stres

Gizi Buruk

Credit to:

http://gosehat.com 

Penyebab Ketidaksuburan

Sekitar 40 peratus ketidakmampuan pasangan untuk memiliki keturunan disebabkan oleh pihak isteri. Sementara, hanya 20 peratus yang disebabkan ketidakmampuan suami. Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualiti dan kuantiti sperma pada pria.

Tingkat kesuburan seorang wanita dapat dilihat dari ada tidaknya produksi sel telur dalam tubuh. Seorang wanita dikatakan subur jika ia mampu memproduksi sel telur sebulan sekali, mematangkan telur, dan mengeluarkan telur yang masih setengah matang dari indung telur. Pematangan sel telur dan keluarnya sel telur dari indungnya merupakan kerjasama dari otak, indung telur, dan kelenjar buntu di otak yang disebut sebagai hipofisis.

Hipofisis mengeluarkan hormone gonadoptropin yang terdiri dari hormon FSH (follicle stimulating hormone) dan LH (luteinizing hormone). Hormon FSH memiliki fungsi mempercepat pematangan telur, sedangkan LH menyempurnakan proses pematangan telur hingga dapat mendekati permukaan indung telur untuk dilepas. Jika tidak terjadi pembuahan dalam waktu 24 jam, sel telur ini akan mati.

Penyebab terjadinya masalah-masalah kesuburan pada lelaki:

• Kelainan Genetik

Meskipun jarang, ketidaksuburan lelaki dapat disebabkan oleh kelainan genetik seperti cystic fibrosis. Gangguan genetik meliputi kelainan pada kromosom seks, yang terjadi pada sindrom Klinefelter.

• Gangguan Hormonal

Gangguan hormonal yang terjadi dapat menghalangi produksi sperma. Untuk merangsang testis menghasilkan sperma, dibutuhkan hormon yang dihasillkan oleh kelenjar ptituari. Bila hormon tersebut tidak ada, atau jumlahnya menurun dalam jumlah yang signifikan maka sudah barang tentu kinerja testis tidak akan sempurna.

• Varikokel

Adalah terjadinya pelebaran Pembuluh Darah Vena di sekitar Buah Zakar. Hal ini biasanya terindikasikan dengan adanya benjolan pada bagian atas buah zakar dan biasanya terjadi pada sebelah kiri.

• Sumbatan Saluran Sperma

Biasanya disebabkan bawaan lahir kerana tidak terbentuknya sebagian saluran sperma. Selain itu jangkitan juga dapat menyebabkan terjadinya sumbatan saluran sperma. Jangkitan pada saluran reproduksi dapat disebabkan oleh bakteria melalui penyakit menular seksual. Jika memang disebabkan kerana jangkitan bakteria mungkin akan terjadi sumbatan akibat perlekatan dari saluran reproduksi lelaki.

• Impotensi

Agar bisa tegak, penis memerlukan aliran darah yang cukup. Kerana itu penyakit pembuluh darah (misalnya aterosklerosis) bisa menyebabkan impotensi. Impotensi juga bisa terjadi akibat adanya bekuan darah atau akibat pembedahan pembuluh darah yang menyebabkan terganggunya aliran darah arteri ke penis. Kerosakan saraf yang menuju dan meninggalkan penis juga bisa menyebabkan impotensi.

• Merokok

Merokok dapat menambah risiko kemandulan dan disfungsi ereksi pada lelaki. Nikotin membuat darah mengental sehingga tidak bisa beredar dengan lancar, termasuk di pembuluh darah alat kelamin. Akibatnya, muncul gangguan seksual seperti ejakulasi dini, ereksi tidak sempurna, bahkan impotensi.

• Minum Beralkohol

Alkohol dalam jumlah besar dapat menurunkan kadar hormon testoteron sehingga mengganggu produksi sperma.

• Pengaruh Radiasi

Radiasi akan memberikan kesan negatif terhadap konsentrasi dan kualitas sperma. Selain itu sperma yang terkena pengaruh radiasi akan memiliki gerakan berenang yang kurang baik yang akan mengurangi kesempatan untuk pembuahan.

• Pengaruh ubat

Beberapa jenis ubat bisa mempengaruhi tingkat kesuburan. Obat-obatan seperti antibiotic, ubat penahan sakit, ubat penenang, dan ubat hormonal dapat menurunkan tingkat kesuburan lelaki.

Penyebab terjadinya masalah-masalah kesuburan pada perempuan

• Sumbatan pada saluran telur

Sumbatan saluran telur disebabkan antara lain adanya perlengketan pada sekitar saluran telur, hal ini sebagai akibat dari pernah terkena IMS dan radang panggul sehingga menghambat pertemuan sel telur dengan sperma.

• Endometriosis

Yaitu sel selaput lendir rahim yang tumbuh pada tempat yang tidak semestinya, iaitu di indung telur. Hal ini dapat menimbulkan perlengketan pada sekitar saluran telur atau pada organ reproduksi lainnya.

• Kelainan lendir leher rahim terlalu pekat, yang dapat menghambat laju gerakan sperma terlalu asam, yang dapat mematikan sperma.

• Berat Badan Tidak Seimbang

Berat badan yang tidak seimbang dapat mengganggu kesuburan perempuan, kerana tubuh memerlukan 17% dari lemak tubuh di awal masa siklus haid, dan 22% di sepanjang siklus haid. Lemak tubuh mengandung enzim aromatase yang dibutuhkan untuk memproduksi hormon estrogen. Jadi, jika persediaan lemak dalam tubuh tidak memadai, akan memberikan andil besar terhadap ketidaksuburan.

• Faktor Usia

Pada wanita, begitu masuk usia 35 tahun, kesuburan akan menurun dan semakin menurun drastis di usia 37 tahun sampai akhirnya masuk ke masa menopause di atas 40-45 tahunan. Cadangan sel telur akan terus berkurang setup kali wanita mengalami menstruasi dan lama-kelamaan akan habis saat menopouse. Sebaliknya, usia tidak membatasi tingkat kesuburan pria dimana “pabrik sperma” akan terus memproduksi sel-sel sperma selama anatominya normal.

• Gaya Hidup

Gaya hidup ternyata pegang peran besar dalam menyumbang angka kejadian infertilitas, yakni sebesar 15-20%. Gaya hidup yang serbacepat dan kompetitif dewasa ini rentan membuat seseorang terkena stres. Padahal kondisi jiwa yang penuh gejolak bisa menyebabkan gangguan ovulasi, gangguan spermatogenesis, spasme tuba fallopi, dan menurunnya frekuensi hubungan suami istri

• Kelainan Mulut Rahim

Normalnya, mulut rahim mengarah ke depan (antefleksi), sehingga berhadapan langsung dengan dinding belakang vagina. Kondisi inilah yang memungkinkan spermatozoa sampai ke dalam saluran mulut rahim yang menghubungkan antara vagina dan rongga rahim. Penyimpangan dari posisi normalnya, seperti retrofleksi (posisi rahim menghadap ke belakang), bisa menghambat terjadinya kehamilan.

• Kelainan Rahim

Adanya kelainan rongga rahim karena perlengketan, mioma atau polip; peradangan endometrium dan gangguan kontraksi rahim, dapat mengganggu transportasi spermatozoa. Kalaupun sampai terjadi kehamilan biasanya kehamilan tersebut akan berakhir sebelum waktunya.

Faktor Risiko

Wanita bisa memiliki faktor risiko mengalami gangguan kesuburan diantaranya:

- Kegemukan

Kegemukan bisa meningkatan hormon estrogen yang akan berpengaruh pada siklus haid. Lemak tubuh yang berlebihan dapat menekan organ-organ dalam tubuh sehingga merumitkan kerja organ reproduksi.

- Stres

Masalah psikis cukup berpengaruh terhadap kesuburan, baik lelaki (suami) maupun wanita (isteri). Pada wanita biasanya akan berpengaruh pada siklus haid, tak ada gairah untuk melakukan hubungan dan bahkan sampai pada terjadi gangguan ovulasi. Pada lelaki dapat mengalami gangguan ereksi, gangguan pada sel sperma.

- Persekitaran

Persekitaran tempat tinggal dapat memengaruhi ketidaksuburan seorang wanita maupun pria. Misalnya polusi udara yang mengandung partikel-partikel kimia bila dihisap dalam jangka waktu panjang akan berpengaruh pada kualiti sel telur maupun sel sperma.

- Kurang nutrisi

Konsumsi makanan yang sihat dan seimbang, seperti sayur-sayuran, buah-buahan.

Credit to:

 http://gosehat.com